Cálcio:Uma certa quantidade de cálcio é necessária em todas as células, sobretudo no coração, sistema nervoso e músculos, mas, 99% está depositado nos ossos e nos dentes. Se o cálcio não é introduzido no organismo com a alimentação então vai-se buscar aos ossos, como no crescimento do bebé na mulher grávida, no crescimento das crianças mal alimentadas, com muitas gorduras e refrigerantes etc. É essencial que o cálcio ingerido não seja inferior ao que se gasta.
Necessidade diária em CálcioAté os 7 anos cerca de 500 mg/ diários
7-9 anos 700mg10-

12 anos 900mg

A partir daí, 1400 a 1500mg até aos 16 anos
para as moças, e 20 anos para os rapazes. Nessa altura atinge-se o capital máximo de cálcio nos ossos, que se irá manter por cerca de 20 anos, consoante os factores de risco de osteoporose, que veremos, e o estilo de vida que se tem.

hoje dia 23 faltando 19 dias pra apresentaçao, nervosismo toltal
mais vai da tudo certo estamos estudando muito..!! vai sair uma apresentaçao legall

ass: DANYELLE

O que é osteoporose?Osteoporose é o enfraquecimento dos ossos que pode ocorrer à medida que envelhece. Os ossos se tornam mais finos e mais fracos com o avançar da idade. Assim, há um risco maior de quebrarem em quedas ou pequenas lesões. Complicações destas lesões podem resultar num longo período de internação hospitalar, deficiências e até a morte.Osteoporose é mais comum em mulheres brancas e asiáticas, principalmente em mulheres magras, mas pode ocorrer em mulheres de qualquer raça.Como ocorre?A osteoporose ocorre em mulheres quando se tornam mais velhas. Após a menopausa, as mulheres produzem muito menos hormônio sexual - o estrogênio, e é este hormônio que ajuda para que os ossos permaneçam fortes. O estrogênio ajuda no depósito de cálcio nos ossos e uma diminuição desta taxa acarreta no enfraquecimento dos mesmos.O fumo e inatividade física aumentam as chances de desenvolvimento osteoporose na velhice. Outros fatores de risco são alimentação deficiente de cálcio e histórico de osteoporose familiar. Além da idade, outras causas da osteoporose são:- Remoção cirúrgica dos ovários, o que reduz as taxas de estrogênio- Exercícios intensos (tais como corrida de maratona), que reduzem as taxas de estrogênio- Períodos longos de repouso durante alguma doença grave- Muito hidróxido de alumínio, um antiácido comum usado para tratar azia e úlceras.